Quantcast
Channel: Ravfood
Viewing all articles
Browse latest Browse all 441

Bagt hokkaido- og blomkålsmos med bacongrus

$
0
0

Nu er hokkaidosæsonen over os – og nettet vrimler med opskrifter på denne skønne og smukke spise. Her får du mit bud på en ufattelig nem og sund mos – som oven i købet smager fantastisk. Hvis du er en af dem, der synes, at hokkaidoen er lidt for sød – så vil jeg anbefale dig at tilsætte en lille smule æblecidereddike til mosen. Det giver et overraskende godt resultat.

Inspiration til opskriften fandt jeg ovre hos Madbanditten.dk

Bagt hokkaido- og blomkålsmos Bagt hokkaido- og blomkålsmosBagt hokkaido- og blomkålsmos

Ingredienser til 4 personer:

  • 1 hokkaido
  • 1 blomkål
  • 125 g ricotta (kan erstattes af smør eller fløde, hvis du vil have fedt% op)
  • ca 25 g revet parmesan (eller anden tørost)
  • evt 1 ts æblecidereddike (giver et godt modspil til den lidt søde græskar)
  • evt lidt tørret eller frisk chili
  • ca 1 ts groft salt, friskkværnet peber
  • 4 skiver stegt, knust bacon (= bacongrus)
  • lidt friske krydderurter (jeg brugte olivenurt)

Fremgangsmåde:

  1. Skyl hokkaido, skær den i kvarte og fjern kerner og stilk (du skal ikke skrælle den)
  2. Skær den i mindre stykker, som du kommer i en stor gryde.
  3. Skyl blomkål og skær det i kvarte (du må gerne tage stokken med)
  4. Tilsæt vand og kog grøntsagerne i 20 minutter, indtil de er helt bløde
  5. Hæld vandet fra og pisk til mos med din håndmikser
  6. Tilsæt ricotta og revet parmesan
  7. Smag til med æblecidereddike,salt, peber og chili
  8. Kom mosen i et ovnfast fad
  9. Drys med revet parmesan og bacongrus
  10. Bages i ovnen ved 200 ° varmluft, indtil det er gyldent på toppen (15-20 minutter)

Næringsindhold til 1 person:

  • Kcal: 167
  • Kulhydrat: 16 g (36 E%)
  • Heraf kostfibre: 3 g
  • Fedt: 7,7 g (39 E%)
  • Protein:11 g (25 E%)

Arkiveret under:LCHF/ Sukkerfri/ Glutenfri, Tilbehør

Viewing all articles
Browse latest Browse all 441

Trending Articles


Kan ketoner og aldehyder lave hydrogenbindinger?


DIY - Hæklet bil og flyvemaskine


Sælges: Luxman T112 (Tuner)


Sælges: Delperion Sinope (Højttalere)


Sælges: Reson Domo (HiFi Møbel)


Sælges: Dantax Utopia 5 (Højttalere)


Sælges: T+a Ph-G10 (RIAA)


Sælges: Ansuz acoustics jumperz diamond (Kabler)


Eneru (Onepiece)


STOR FRIFORM SKÅL OLE KORTZAU ROYAL COPENHAGEN nr. 5794